~~~~~調整後的飲食日記~~~~~

    早上6:00起床,先熱茶, 分裝成四份(每份500CC)—–二個兒子各一份,我自己二份,一份早上喝,一份         帶 至公司喝. 空檔時間喝藍藻.配二口普洱茶.(否則好甜)

　 早上6:40吃早餐,先喝普洱茶,讓身體熱起來,再吃早餐

                                     一個半的無糖白饅頭,加上二份責菜及一個蛋.

                                     有時是煮乾拌麵,加上一些青菜及水煮蛋一個.

                                    有時候是自製飯團,或蛋餅或土司.

      通常吃完早餐約5~20分鐘會上大號(若心情緊張會比較慢,若出差就更慢想上大號),解放完並梳洗完畢,    準備上班.

        早上9:00上班,到公司先喝一杯熱普洱茶(約150CC)

        渴了就再喝茶,若不渴就等中午了!

       中午12:00中餐,先喝茶 再喝湯,再吃便當.(自家出產的)

      下午上班時, 會渴再喝茶,茶没了,就回沖(真的還有甜味唷!雖說是茶水,但入口的感覺很幸福呢!!!)

       下午4:00吃藍藻,配口茶!!

       晚上6:30準備下班

       晚上6:45吃晚餐,通常是一碗湯麵

       晚上9:30會再喝兩三口的茶水.

        晚上11:00就寢.

        從一定瘦以來,真的找不到時間吃水果吔!莫非它就是我不再瘦的原因?????